Все мы знаем, как важно пить воду. Но забываем, нет времени, не хотим, лень. Давайте рассмотрим несколько способов, как превратить питье воды в полезную привычку:
- Золотое правило здоровья: каждое утро начинать со стакана чистой воды. Таким образом, вы окажете услугу своему желудку и кишечнику.
- Всегда иметь на рабочем столе бутылочку с водой. Глотком чистой воды можно утолить внезапный приступ голода. ⠀
- Поспорьте с коллегой на то, кто из вас сможет в течение дня выпить больше воды.
- Каждый раз проходя мимо кулера с водой, сделайте пару глотков.
- Установите на телефон, компьютер, планшет специальные приложения или сделайте в календаре напоминалки о том, что нужно периодически пить воду. Удивительно, но это действительно помогает!
- Внесите разнообразие. В воду можно добавлять фрукты или огурец, это придает ей аромат и не вредит фигуре. Как вариант, можно заморозить дольки лимона в кубиках льда. По желанию вода может быть газированной.
Пейте воду – будьте здоровы!
